VOS QUESTIONS
 Retrouvez ici les réponses à vos questions :
> Méga 3+ : qu'est-ce que c'est ?
> Est-ce que Méga 3+ est un médicament
> Où trouve-t-on les oméga 3 ?
> C’est un nouveau produit ?
> Y a-t-il une différence entre oméga 3 et oméga 6 ?
> Pourquoi manquons-nous aujourd’hui d'oméga 3 ?
> Quels sont les bienfaits des oméga 3 ?
> Pourquoi Méga 3+ présente-t-il un dosage optimal ?
> Les capsules de Méga 3+ sont-elles vraiment fiables ?
> Y a-t-il des contre-indications ?
> Y a-t-il des effets secondaires ?
> Quels sont les effets d'un surdosage en oméga 3 ?
> Je suis déjà un traitement médicamenteux. Est-ce que je peux prendre du Méga 3+ ?
> Quelle durée envisager pour une cure de Méga 3+ ?
> Comment savoir si je suis carencé en oméga 3 ?
> Comment connaître la dose de Méga 3+ à prendre ?
> Méga 3+ : qu'est-ce que c'est ?
Méga 3+ est un complément alimentaire. Méga 3+ se présente sous forme de petites capsules, de 500 mg chacune, très faciles à avaler. La prise de Méga 3+ se fait en cas de carence avérée en oméga 3 ou tout simplement en cure préventive. De récentes études scientifiques ont montré les bienfaits des oméga 3, elles ont surtout tiré la sonnette d’alarme : la population européenne manque actuellement d’apport en oméga 3.
Les oméga 3 sont des lipides, matières grasses essentielles à la vie. Ces lipides participent à la fabrication des membranes de nos cellules. Or notre organisme ne sait pas fabriquer ces éléments essentiels à la vie, nous devons donc les lui apporter par notre alimentation.
Tirée des meilleurs poissons pêchés en mers froides, l’huile présente dans les capsules de Méga 3+ contient au minimum 60 % d’oméga 3. Une prise quotidienne de ces capsules, parallèlement à une alimentation la plus équilibrée possible, vous assure un apport optimal en acides gras essentiels oméga 3. > Est-ce que Méga 3+ est un médicament
Méga 3+ est un complément alimentaire, ce n’est absolument pas un médicament. Les capsules de Méga 3+ sont en vente libre, leur achat ne nécessite pas de prescription médicale.
Un complément alimentaire aide à combler certaines carences. En aucun cas il ne soigne. Pour tout problème avéré de santé, il convient de consulter un médecin généraliste dans un premier temps.
Dans tous les cas, les effets de Méga 3+ sont plus probants lorsque le consommateur a une bonne hygiène de vie : alimentation équilibrée, pratique régulière d’un sport, etc…
> Où trouve-t-on les oméga 3 ?
Les acides gras oméga 3 sont naturellement présents dans un grand nombre d'aliments. La principale source est le poisson gras des mers froides, saumon, hareng, maquereau, anguille, et les crustacés.
Certaines huiles végétales sont également riches en oméga 3 : les huiles de noix, de germes de blé, de soja.
Enfin, les végétaux sont essentiels à une bonne alimentation : les fruits et légumes verts foncés, oranges et rouges, épinards, carottes, poivrons, kiwis, fraises ou encore framboises présentent de nombreuses vertus et sont des sources précieuses en vitamines C et E antioxydantes.
Ces aliments font-ils partie de votre alimentation quotidienne ? Si vous mangez quotidiennement au moins deux des aliments cités ci-dessus, alors deux capsules de Méga 3+ (une au réveil, une au coucher) optimiseront vos apports en oméga 3. Si malheureusement, comme beaucoup d'entre nous, vous ne consommez qu'occasionnellement ces aliments, quatre capsules de Méga 3+ peuvent être nécessaires. Dans tous les cas, consommez ces aliments le plus souvent possible.
> C’est un nouveau produit ?
Comme vous le savez, les oméga 3 se trouvent naturellement dans de nombreux aliments que malheureusement nous ne consommons plus assez. Mais l’homme consomme depuis toujours des oméga 3 : l’homme préhistorique, par sa nourriture à base de graines et de fruits cueillis, ne manquait manifestement pas d’oméga 3. D’autres populations peuvent se vanter de leur excellente santé : les Inuits et les Crétois sont de gros consommateurs de poisson et présentent un taux de maladie bien inférieur à celui d’autres populations.
Devant de telles vertus, de nombreux industriels ont essayé de mettre en avant la présence d’oméga 3 dans leur produit. En l’absence de règles, ces tentatives se sont faites de manière anarchique ! L’autorité compétente (l’Agence Française de Sécurité Sanitaire des Aliments – AFSSA) a statué en 2003 : n’est pas « source d’oméga 3 » ou « riche en oméga 3 » qui le veut !
> Y a-t-il une différence entre oméga 3 et oméga 6 ?
Effectivement, l’amalgamme est facile ; il ne faut pourtant pas confondre les oméga 3 et les oméga 6. Les oméga 6 sont, comme les oméga 3, des acides gras essentiels que nous trouvons naturellement dans l’alimentation. Cependant, les aliments dans lesquels se trouvent les oméga 6 sont beaucoup plus présents dans nos habitudes alimentaires que les aliments sources d’oméga 3. On les trouve notamment dans certaines huiles végétales comme les huiles de tournesol, de maïs et d’arachide.
Nous devons alors respecter un équilibre entre apport en oméga 6 et apport en oméga 3. L'autorité française compétente (l'Agence Française de Sécurité Sanitaire des Aliments) recommande un apport en oméga 3 équivalent à environ cinq fois celui en oméga 6, soit cinq cuillères d’huile de soja pour une cuillère d’huile de tournesol !
> Pourquoi manquons-nous aujourd’hui d'oméga 3 ?
La source la plus riche en oméga 3 est le poisson gras des eaux froides. Les oméga 3 sont également fort présents dans certaines huiles végétales, dans les noix et dans la mâche. Or, dans notre alimentation actuelle, nous ne consommons plus quotidiennement ces aliments.
De plus, nos habitudes alimentaires nous mènent souvent vers la facilité : plats sous-vide à réchauffer, grignotage devant la télévision, sandwichs, etc... Les aliments aujourd'hui présents dans notre alimentation sont très riches en oméga 6 et souvent surconsommés.
L'AFSSA (Agence Française de Sécurité Sanitaire des Aliments) constatait dans un rapport de 2003, les carences en oméga 3 de la population française. L'apport moyen est aujourd'hui compris entre 0,10 et 0,20 g/jour alors que chaque homme adulte devrait en consommer 2 g/jour et chaque femme adulte 1,6 g/jour.
Chaque capsule de Méga 3+ contient 255 mg d'oméga 3 : deux à quatre capsules par jour, en complément d'une alimentation équilibrée, vous assure un apport optimal en acides gras oméga 3.
> Quels sont les bienfaits des oméga 3 ?
Les oméga 3 occupent les scientifiques depuis une dizaine d'années. A l'origine de leurs interrogations, le constat que les populations qui mangent naturellement beaucoup de poisson (les Esquimaux, les Crétois, les Japonais) vivent mieux et plus longtemps que le reste du monde.
Des études ont ainsi montré les bienfaits des oméga 3 au niveau cardiovasculaire, nerveux et émotionnel. Un apport optimal en oméga 3 préviendrait, entre autres, des accidents coronaires, des infarctus, protégerait contre la maladie d'Alzheimer et diminuerait les symptômes des personnes dépressives.
Par sa posologie, Méga 3+ contribue à l'équilibre cardiovasculaire, à la stabilité émotionnelle et à l'entrain physique. Aucune vertu n’a été privilégiée au détriment des autres.
Les résultats de ces différentes études ont été observés après au moins trois mois de régime enrichi en oméga 3. Les premiers résultats (bien-être, santé de la peau et des cheveux) peuvent cependant être ressentis après quelques semaines de cure. Toutefois, il est préférable d’envisager des cures de Méga 3+ de trois mois minimum pour observer des résultats optimaux. > Pourquoi Méga 3+ présente-t-il un dosage optimal ?
Les oméga 3 se composent de trois acides gras : l'EPA, le DHA et l'ALA. Tous n'ont pas les mêmes bienfaits, chacun intervient de façon plus évidente dans une activité de l'organisme humain. Ainsi, une étude américaine a démontré les effets positifs de l'EPA sur le moral et l'humeur. De même, des chercheurs attribuent au DHA un rôle protecteur contre le développement de la maladie d'Alzheimer.
Les capsules de Méga 3+ ont été spécialement conçues pour ne pas favoriser un aspect bienfaiteur des oméga 3 plutôt qu'un autre : tous sont importants et tous méritent une attention particulière. Ainsi, par sa posologie, Méga 3+ contribue tout autant à votre équilibre cardiovasculaire, à votre stabilité émotionnelle qu’à votre entrain physique.
De plus, l’huile de poisson présente dans les capsules de Méga 3+ se présente sous forme de triglycérides. Beaucoup d’autres compléments alimentaires contenant des omégas 3 contiennent des huiles sous forme ethyl ester. La différence est très importante. Par la technique des triglycérides, la préparation de l’huile ne se fait qu'à base de produits entièrement naturels, naturellement présents dans le poisson. Dans le cas des ethyl ester, on concentre les acides gras du poisson avec une hydrocarbure : l’ethyl. L’huile de poisson ainsi produite n’est donc plus 100 % naturelle.
L’huile de poisson qui compose les capsules de Méga 3+ est une huile sous forme triglycéride, donc 100 % naturelle. Cette huile présente des vertus de conservation plus importante que les huiles sous forme éthyl ester.
Sachez enfin que toutes les études menées pour démontrer les bienfaits des omégas 3 ont été faites grâce à des produits sous forme triglycéride.
> Les capsules de Méga 3+ sont-elles vraiment fiables ?
En 2002, le parlement européen a adopté une directive (directive 2002/46/CE). Cette directive légifère et fait autorité en terme de commercialisation des compléments alimentaires. Les capsules de Méga 3+ sont conformes à cette directive européenne.
Au niveau national, Méga 3+ a reçu un certificat d’alimentarité. L’autorité compétente française s’engage donc à ce que les huiles présentes dans les capsules de Méga 3+ soient consommables par la population. Ce certificat n’est délivré, dans le cas des compléments alimentaires de type oméga 3, qu’aux huiles de poisson sous forme triglycéride. En d’autres temes, les huiles de poisson sous forme éthyl ester sont parfaitement conformes aux normes européennes, mais pas françaises.
Méga 3+ est donc conforme aux normes exigées par la France et par l’union Européene. > Y a-t-il des contre-indications ?
Les capsules de Méga 3+ contiennent de l’huile de poisson en forte concentration : les personnes qui se savent allergiques au poisson ou aux fruits de mer ne doivent pas consommer de Méga 3+ ou tout autre complément alimentaire à base d’huile de poisson sans avis médical préalable.
La prise de Méga 3+ est également déconseillée aux personnes souffrant de troubles pancréatiques.
Enfin, les femmes enceintes ou allaitantes doivent demander conseil à leur médecin traitant avant toute prise de Méga 3+.
Il est également conseillé de consulter un généraliste avant de donner Méga 3+ à des enfants de moins de 15 ans.
Dans tous les cas, prévenez votre médecin de la prise régulière de Méga 3+ en cas d’opération chirurgicale. > Y a-t-il des effets secondaires ?
Les capsules de Méga 3+ se prennent accompagnée d’un grand verre d’eau. Il ne faut pas les croquer ! En aucun cas, cela représenterait un danger pour votre santé ; vous risquez simplement un fort goût de poisson, assez désagréable au lever. Essayez également d’ingurger vos capsules de Méga 3+ au milieu de repas : vous vous éviterez ainsi quelques arrière-goûts, rares dans tous les cas.
Il a déjà été observé, chez de très rares consommateurs, une accélération du transit intestinal. En cas de diarhée, réduisez la dose de Méga 3+ pendant quelques jours. > Quels sont les effets d'un surdosage en oméga 3 ?
Les oméga 3, comme l’aspirine, peuvent avoir un effet anticoagulant. Au delà de 3 g d’oméga 3 par jour, soit près de 12 capsules de Méga 3+, des risques d’hémorragie peuvent apparaître.
Cet effet anticoagulant peut également se manifester plus visiblement chez les personnes sujettes aux ecchymoses (« bleus »). Une surdose d’oméga 3 peut faciliter l’apparition de ces ecchymoses en cas de choc ou de coup.
Respectez les conseils d’utilisation spécifiés sur la boîte de Méga 3+. > Je suis déjà un traitement médicamenteux. Est-ce que je peux prendre du Méga 3+ ?
A ce jour, la science n’a trouvé qu’une seule interaction des compléments alimentaires de type oméga 3 avec d’autres médicaments : les médicaments antiagrégants et les médicaments anticoagulants. Ainsi, il est vivement conseillé de ne pas consommer d’aspirine pendant une cure de Méga 3+.
Pour les autres traitements, mieux vaut demander conseil à votre médecin traitant qui saura vous rassurer : les capsules de Méga 3+ sont tirées d’huiles parfaitement naturelles ; si une interaction se produit, c’est que votre médicament aurait également réagi au contact de poisson alimentaire.
> Quelle durée envisager pour une cure de Méga 3+ ?
Les premiers effets de Méga 3+ sont ressentis dès les premières semaines de la cure : sensation de bien-être, ongles et cheveux moins cassants… Cependant, les résultats les plus probants interviennent après trois mois de prise quotidienne. D’ailleurs, les études scientifiques ont toutes été réalisées sur des sujets dont l’alimentation avait été enrichie en oméga 3 depuis au moins trois mois.
Cette durée de trois mois s’explique très aisément : trois mois, c’est effectivement le temps qu’il faut à notre organisme pour renouveler l’ensemble de nos cellules.
Malheureusement, nous avons besoin de beaucoup moins de temps pour « encrasser » notre organisme. Après donc trois mois de cure de Méga 3+, ne relâchez pas subitement vos efforts ! Diminuez les doses et n’hésitez pas à renouveler cette cure de bien-être plusieurs fois dans l’année, notamment à certaines périodes.
La rentrée est jugée par les spécialistes comme une période difficile, et les dépressions se multiplient. L’EPA (l’un des trois acides gras présents dans Méga 3+) est particulièrement conseillé à cette période. De même après les fêtes de fin d’année, durant lesquelles notre organisme se charge en oméga 6, une cure en Méga 3+ permet de rééquilibrer les rapports. Enfin, à l’approche des vacances, et lorsque les conséquences d’une année de travail commencent à se faire ressentir, Méga 3+ vous aide à retrouver l’entrain physique qui peut-être vous fait défaut.
> Comment savoir si je suis carencé en oméga 3 ?
Il n’existe pour le moment aucun moyen scientifique pour savoir si oui ou non une personne présente des carences en oméga 3. Inutile donc de vous rendre dans votre laboratoire d’analyses, une prise de sang n’y fera rien.
Il faut cependant savoir que des études menées par l’Agence Française de Sécurité Sanitaire des Aliments a révélé des taux moyens d’oméga 3 trop bas. Ainsi, les apports moyens en oméga 3 parmi la population française sont compris entre 0,10 et 0,20 g/jour ; ils devraient être de 1,6 g/jour chez la femme adulte et de 2 g/jour chez l’homme adulte. A l’origine de chez chiffres, une nourriture pas assez riche en acides gras de la famille des oméga 3.
Ainsi, les autorités compétentes recommandent de manger 5 fruits et légumes par jour, du poisson gras au moins trois fois par semaine et de ne pas abuser des viandes rouges. Si vous ne suivez pas ces règles élémentaires, vous pouvez d’ores et déjà supposer une carence en oméga 3. Si vous ne suivez absolument pas ces règles, quatre capsules de Méga 3+ sont nécessaires à restaurer votre équilibre. Si vous ne les suivez que partiellement, alors une à trois capsules de Méga 3+ par jour vous aideront à combler ces manques.
> Comment connaître la dose de Méga 3+ à prendre ?
Le nombre de capsules de Méga 3+ que vous devrez prendre en cure de trois mois dépend essentiellement de vos habitudes alimentaires. Si vous estimez avoir des apports satisfaisants en oméga 3, si vous mangez suffisamment de poisson gras, si vous variez les huiles utilisées, si vous consommez régulièrement des noix et de la mâche, alors une à trois capsules de Méga 3+ par jour seront suffisantes. Une fois de plus, ces quantités dépendent vraiment de la qualité de votre alimentation.
Par contre, si votre frigidaire n’aperçoit que très rarement du poisson, si votre bouteille d’huile est la même depuis des années, si vous ne consacrez pas de temps à votre alimentation et privilégiez les plateaux-repas devant la télévision, n’hésitez pas à prendre quatre capsules de Méga 3+ par jour.
Dans tous les cas, sachez que l’Agence Française de Sécurité Sanitaire des Aliments prescrit un apport moyen en oméga 3 compris entre 1.6 g/jour et 2 g/jour. Chaque capsule de Méga 3+ contient 255 mg d’oméga 3. Quatre capsules ne couvrent donc que la moitié des apports conseillés. Une bonne hygiène de vie est indispensable à des résultats probants des capsules de Méga 3+.
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